Giải Đáp Thắc Mắc Ăn Gì Để Sữa Mẹ Thiếu Sữa Sau Sinh, Nên Bổ Sung Gì Cho Trẻ?

Các mẹ ít sữa, không đủ sữa cho con bú đang rất băn khoăn, lo lắng làm thế nào để tăng lượng sữa cho con. Phải ăn gì lợi sữa cho con? Ăn như thế nào? Cùng tìm hiểu các món ăn dưới đây để bổ sung dinh dưỡng cho con và giải đáp thắc mắc ăn gì lợi sữa nhé!

Canh từ búp dứa non

canh-bup-dua-non

Ăn canh lá dứa non giúp chữa mất ít sữa, gọi sữa về nhiều. Trong lá dứa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như Vitamin C, vitamin B… ngoài ra chữa mất sữa bằng lá dứa là mẹo giúp mẹ nhiều sữa, chữa mất sữa đã được lưu truyền trong dân gian từ rất lâu vì tính hiệu quả.

Nếu là bé gái thì rút 9 búp dứa, rửa sạch, cắt bỏ đi phần lá xanh, chỉ sử dụng phần búp trắng phía dưới. Còn nếu là bé trai thì rút 7 búp. Phần búp trắng này thái hạt lựu đem nấu với thịt nạc hoặc ninh cùng xương hầm để lấy canh dùng. Mỗi bữa ăn dùng một bát ăn cơm. Mẹo dân gian này ít ai biết nhưng lại được xếp số 1 trong những thực phẩm “ăn gì lợi sữa” cho các mẹ sau sinh ít sữa, mất sữa.

Cá diếc tươi

Cá Diếc có tên gọi khác là Tức ngư hay là Phụ Ngư. Cá Diếc có màu trắng, sống ở nước ngọt, 2 bên có thân dẹt, chiều dài trung bình khoảng 15 – 30 cm. Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa, lợi sữa? Mẹ có thể chế biến món canh cá diếc trong thực đơn hàng ngày.

Thành phần dinh dưỡng trong thịt cá gồm: Protid 17,7%, Lipid 1,8%, Calci 70 mg%, Phospho 152 mg%, Sắt 0,8mg%, các Vitamin B1 và B6. Nhờ tỉ lệ dinh dưỡng cao mà cá diếc chính xác là thực phẩm lợi sữa được các bà đẻ ưa chuộng. Cá diếc được chế biến thành món canh cá diếc rất tốt cho các mẹ trong việc “cách gọi sữa mẹ trở về”, giúp các mẹ có nguồn sữa nhiều tràn trề và giàu dinh dưỡng cho bé yêu khôn lớn.

Tham khảo ngay  Yeu Là Gì ? Yêu Là Gì Mà Làm Người Điên Điên Say Say Đến Thế

canh-ca-diec

Canh móng giò, đu đủ xanh

Vì sao sau sinh các mẹ lại hay được mẹ chồng/mẹ đẻ nấu món canh móng giò đu đủ xanh cho ăn? Bởi vì trong quả đu đủ xanh là loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ, chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, B, C, D, E… giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, phục hồi sức khỏe sau sinh và cung cấp nguồn sữa tốt, đặc và thơm.

canh-du-du-mong-gio

Làm món ăn này mẹ nên lưu ý chọn đu đủ xanh còn tươi, vẫn có cuống, rửa sạch và ngâm nước muối để loại bỏ nhựa. Sau đó, hầm hoặc nấu với 1 cái chân móng lợn đã được làm sạch. Món ăn này không chỉ bổ dưỡng mà còn có tác dụng thông sữa mẹ, rất tốt cho những mẹ ít sữa hoặc sữa loãng.

Chuối sứ

Chuối sứ trong thành phần có chứa nhiều chất xơ, chất sắt, kali, các vitamin B… vì vậy ăn chuối thường xuyên sẽ giúp kích thích sản sinh Hemoglobin trong máu, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, ăn chuối sứ còn giúp tinh thần thoải mái, chống bệnh trầm cảm cho các mẹ đang cho con bú vì trong thành phần chứa nhiều tryptophan – là một axit Amin cần thiết để sản sinh ra serotonin.

an-chuoi-su

Các mẹ nhớ bổ sung thêm chuối sứ chín trong các bữa ăn hằng ngày để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như fructozo, glucozo, succozo… giúp gọi sữa về nhiều cho bé yêu nhé!

Tham khảo ngay  Tâm Lý Học Y Học Là Gì - Những Điều Cơ Bản Về Tâm Lý Học

Quả mướp

Ăn gì để lợi sữa? Mẹ có thể lựa chọn chế biến các món ăn từ mướp. Mướp có vị ngọt dịu, tính bình, là một loại thực phẩm bổ dưỡng có tác dụng giúp làm thông tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, lưu thông máu, đặc biệt là có tác dụng lợi sữa.

an-muop

Nhờ những ưu điểm trên mà các mẹ sinh xong chỉ cần ăn canh mướp hoặc uống nước mướp là có thể “gọi” sữa về tràn trề rồi. Cách chế biến nước mướp: dùng 1 quả mướp tươi thêm vào 1 ít muối iot sạch , đem đun sôi cùng 1 lít nước sạch để uống mỗi ngày đến khi sữa về các mẹ nhé!

Rong biển

Các mẹ đang cho con bú ở Hàn Quốc thường bổ sung vào thực đơn các món ăn lợi sữa giàu dinh dưỡng, với khẩu phần ăn 3 bữa mỗi ngày canh hoặc súp rong biển. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, canh rong biển giúp làm sạch sản dịch sau sinh, giúp tử cung nhanh co giãn và lợi sữa.

an-canh-rong-bien

Trong thành phần của Rong biển chứa nhiều canxi, chất sắt và chất xơ cần thiết cho các mẹ sau sinh. Việc bổ sung canxi cho các mẹ sau sinh cũng cần thiết và quan trọng như lúc đang mang thai. Các chất xơ trong rong biển giúp các mẹ mới sinh ngăn ngừa táo bón. Sắt trong rong biển giúp kích thích sản sinh Hemoglobin cho các mẹ bị mất máu sau sinh. Ngoài ra, khi dùng canh hay súp rong biển bổ sung thêm nhiều nước, tránh mất nước giúp tăng nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý không ăn quá nhiều canh rong biển vì thừa i-ốt trong rong biển có thể dẫn tới rối loạn chức năng tuyến giáp.

Tham khảo ngay  Người Tuổi Mùi Nên Chọn Và Treo Tranh Như Thế Nào Cho Hợp Phong Thủy

Gạo nếp

Gạo nếp có vị ngọt, mềm dẻo, tính ấm, có tác dụng bổ tì vị, chống hư tổn. Gạo nếp còn có tác dụng lợi sữa cho các mẹ sau sinh. Có thể cho thêm gạo nếp khi nấu cháo móng giò hầm đu đủ xanh để tăng thêm độ dẻo cho món cháo.

an-gao-nep

Ngoài những thực phẩm và các món ăn đã kể trên, các mẹ có thể tham khảo thêm một số thảo dược có tác dụng giúp tăng tiết sữa như Thiên Môn Chùm (Shatavari), Chó Đẻ Răng Cưa (Diệp Hạ Châu), Hoài Sơn….

Làm cách nào để sữa mẹ tốt về nhiều, đặc, sánh, thơm và mát hơn

Để đảm bảo nguồn sữa tốt, chất lượng về nhiều, mẹ nên chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ chất, ăn uống khoa học. Kết hợp với việc nghỉ ngơi đầy đủ, giữ tinh thần luôn vui vẻ và thỏa mái, chữa dứt điểm các bệnh về tuyến vú, hạn chế ảnh hưởng tới trẻ, chữa nhanh chứng Thủy Kiệt, biết cách kích sữa hiệu quả.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người mẹ sử dụng chiết xuất từ rễ Thiên Môn Chùm (Shatavari) có nồng độ hoóc môn tăng gấp 3,5 lần so với người không sử dụng. Cân nặng của những bé được bú mẹ sử dụng Shatavari tăng gấp 1,5 lần cân nặng của những đứa trẻ khác.

Với phương pháp chiết xuất hiện đại, Phunutiepthi đã kết hợp Thiên Môn Chùm – Shatavari cùng một số thảo dược quý như Hoài Sơn, Hương Phụ, Diệp Hạ Châu cho tác động hiệp đồng, giúp mẹ có nguồn sữa nhiều, đặc, sánh và thơm hơn. Phunutiepthi là thương hiệu hàng đầu trong dòng sản phẩm lợi sữa, cam kết 100% thành phần từ thảo dược và được kiểm chứng an toàn bởi Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương.

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button